Пространство для тех, кто устал от жестких ограничений, срывов и изнурительного подсчета калорий. Изучаю психологию пищевого поведения и бережные методы похудения без насилия над организмом. Ищем баланс между стройностью, хорошим настроением и внутренним комфортом вместе и без лишнего стресса.
От редакции Есть люди, у которых завтрак в 8:00, обед в 13:00 и ужин в 18:00. Все по расписанию, почти как электричка. А есть другие. Проснулись позже — позавтракали позже. Делами увлеклись — пообедали не в час, а в два. Вечером поужинали тогда, когда действительно захотелось есть. И тут возникает тревожная мысль: А вдруг я […]
От редакции Бывает странная вещь. Еще недавно мы поели. Живот совершенно спокойно. Никаких признаков голода. И вдруг мы обнаруживаем себя на кухне с бутербродом, яблоком, печеньем или конфетой. — Зачем я это ем? Я ведь совсем не голоден… А иногда причина кажется совсем несерьезной: скучно, телевизор включили, кто-то рядом ест, просто захотелось чего-нибудь вкусного. И […]
🌿 От редакции Бывает странное ощущение. Ужин уже был. Казалось бы, все нормально: поели, убрали со стола, можно заниматься своими делами. Но проходит час-другой — и человек вдруг обнаруживает себя возле холодильника. «Я же только что ел». А через некоторое время снова хочется что-нибудь взять. И тут очень легко начать ругать себя: опять не хватило […]
Наверное, почти каждый человек хотя бы раз попадал в такую ситуацию. Пообедал. Все было вкусно. Прошло полчаса. И вдруг брюки стали теснее. Живот словно надулся изнутри. Появилось урчание. Стало неловко наклоняться. А иногда кажется, что внутри вообще живет небольшой воздушный шарик. Первая мысль обычно одна и та же. «Наверное, съела что-то не то.» Иногда так […]