🌿 От редакции«Я ведь сплю не меньше, чем раньше. Тогда почему просыпаюсь уже уставшим?»Наверное, этот вопрос хотя бы раз задавал себе каждый человек после пятидесяти.Мы часто отвечаем на него одной короткой фразой: «Возраст…»Но организм редко бывает настолько немногословным.Давайте спокойно разберемся, почему сон может перестать приносить ощущение отдыха и что действительно влияет на его качество. Проснулись. […]
🌿 От редакцииНаверное, почти каждый из нас хотя бы раз обещал себе: «Сегодня — никакого сладкого». А потом вечером рука сама тянулась к конфете или печенью. Мы не будем ругать вас за это. Давайте лучше спокойно разберемся, почему так происходит и что на самом деле пытается сказать нам организм. Признайтесь честно. Хотя бы раз в […]
🌿 От редакцииИногда самые трудные разговоры — это разговоры с самим собой. Эта статья написана для тех, кто однажды посмотрел в зеркало и подумал: «Со мной что-то не так». Нам очень хочется, чтобы после прочтения вы подумали совсем другое: «Мой организм изменился. Но я по-прежнему достоин заботы, уважения и хорошей жизни». Есть одна фраза, которую […]
Есть одна странная особенность, о которой редко говорят всерьез. После хорошего обеда люди делятся на две группы. Одни бодро возвращаются к своим делам. Другие начинают украдкой зевать, тереть глаза и мечтать только об одном: «Вот бы сейчас прилечь хотя бы на десять минут…» Наверное, многие сейчас улыбнулись. Потому что узнали себя. Кто-то засыпал дома на […]
Бывало ли у вас так? Впереди долгожданная поездка. Поход в театр. Встреча с друзьями. Или просто нужно выйти из дома по делам. И именно в этот момент живот вдруг начинает урчать, бурлить или вздуваться. Как будто специально выбрал самый неподходящий момент. Наверное, каждый хотя бы раз мысленно говорил своему организму: — Ну что опять?! Кажется, […]
🔎 Редакционное расследование Иногда кажется, что ответ лежит на поверхности. «Возраст…» Мы произносим это слово так часто, что перестаем задавать себе главный вопрос: А точно ли дело только в возрасте? Сегодня попробуем провести настоящее расследование. Без страшилок. Без громких обещаний. И без готовых диагнозов. Дело №1. Исчезновение энергии Материалов накопилось много. Потерпевших — миллионы. Подозреваемых […]
Наверное, почти каждый человек хотя бы раз попадал в такую ситуацию. Пообедал. Все было вкусно. Прошло полчаса. И вдруг брюки стали теснее. Живот словно надулся изнутри. Появилось урчание. Стало неловко наклоняться. А иногда кажется, что внутри вообще живет небольшой воздушный шарик. Первая мысль обычно одна и та же. «Наверное, съела что-то не то.» Иногда так […]
Помните старый автомобиль? Тот самый, который много лет ездил без серьезных поломок. Вы заводили его утром — и он послушно ехал по делам. Но однажды заметили странную вещь. Мотор вроде работает. Все детали на месте. Ничего не сломалось. Но разгоняется уже не так бодро. Расход топлива вырос. Да и прислушиваться к нему приходится чаще. Наш […]
Еще совсем недавно я была уверена, что слова «пребиотики» и «пробиотики» означают примерно одно и то же. Ну, что-то полезное для кишечника. Что-то из рекламы йогуртов. Или капсул из аптеки. Но чем чаще мне попадались статьи о микробиоме, тем сильнее я запутывалась. ➡ Что такое микробиом и почему все советуют кормить бактерий Одни специалисты советовали […]
Если бы кто-нибудь несколько лет назад спросил меня, хватает ли мне клетчатки, я бы даже удивилась такому вопросу. Всю жизнь живу в частном доме. У нас всегда был огород. Летом на столе свои огурцы, помидоры, кабачки, морковь, свекла, зелень. Осенью — тыква и капуста. Есть яблони, ягодные кусты. Казалось бы, с овощами и фруктами никаких […]