Кажется, что волос на расческе стало слишком много, пробор стал шире, а привычная прическа уже не выглядит такой густой. Разбираемся, почему волосы могут выпадать сильнее, что с возрастом действительно меняется и когда это уже не стоит объяснять одними годами.
🌿 Редакционная серия «Организм подает сигналы»
🌿 От редакции
Волосы — странная вещь. Морщины мы замечаем постепенно, а вот несколько десятков волос на расческе способны заставить человека немедленно забеспокоиться.
Особенно если раньше такого не было.
«Что происходит? Это возраст? Мне не хватает витаминов? Или организм подает какой-то сигнал?»
Вопросы вполне понятные.
Но с волосами легко попасть в одну из двух крайностей: либо начать паниковать из-за каждого выпавшего волоса, либо махнуть рукой и сказать: «После 50 это нормально».
А между этими двумя крайностями есть гораздо более интересная реальность.
Давайте разбираться.
Волосы действительно могут меняться с возрастом
Начнем с очевидного.
Волосы не обязаны оставаться такими же густыми на протяжении всей жизни.
С возрастом меняется работа волосяных фолликулов, волосы могут становиться тоньше, расти медленнее, а часть фолликулов постепенно перестает производить полноценный волос.
Поэтому человек может заметить:
- прежняя прическа стала менее объемной;
- пробор выглядит шире;
- волосы стали тоньше;
- хвост кажется менее густым;
- кожа головы стала заметнее.
И это действительно может быть частью естественных возрастных изменений.
Но есть важное «но».
Если волосы стали выпадать заметно сильнее, чем раньше, не стоит автоматически объяснять это только возрастом.
🟩 Миф дня
«Если волосы начали выпадать сильнее, значит, организму обязательно не хватает витаминов».
Не обязательно.
Причины выпадения волос очень разные. Это может быть возрастное или наследственное изменение, временная реакция на болезнь или стресс, особенности питания, некоторые заболевания и другие факторы.
Поэтому искать конкретный «витамин от выпадения волос» без понимания причины — не лучший путь.
Сначала разберемся: волосы выпадают или стали реже?
На первый взгляд это одно и то же.
Но не совсем.
Волосы постоянно проходят свой жизненный цикл. Одни растут, другие переходят в фазу покоя, а затем выпадают.
Поэтому некоторое количество выпавших волос — обычная часть жизни.
Проблема возникает не из-за самого факта выпадения.
Гораздо важнее, сколько волос выпадает, как долго это продолжается и успевают ли новые волосы восполнять потерю.
И вот здесь появляется очень простой ориентир.
Если вы видите несколько волос на расческе после обычного расчесывания — это еще не говорит о проблеме.
А вот если постепенно становится заметно, что:
волосы поредели, пробор расширился, появились участки с меньшей густотой или волосы стали значительно тоньше,
это уже совсем другой разговор.
Почему волосы вдруг начинают выпадать сильнее?
Причин может быть много.
И это как раз тот случай, когда универсального ответа «вам не хватает витамина Х» не существует.
Сильный стресс
Организм иногда реагирует на серьезный стресс не сразу.
После тяжелого эмоционального переживания, болезни, операции или другого сильного воздействия усиленное выпадение волос может появиться спустя некоторое время.
И человек удивляется:
«Но ведь то событие уже давно закончилось. Почему волосы начали выпадать только сейчас?»
Потому что волосы живут по собственному циклу.
Поэтому связь между причиной и выпадением может быть неочевидной.
Болезнь тоже может повлиять
После высокой температуры, тяжелой инфекции или другого серьезного заболевания человек иногда замечает усиленное выпадение волос через некоторое время.
Это может быть временной реакцией.
И здесь есть важная хорошая новость:
усиленное выпадение не всегда означает, что волосы теперь будут выпадать постоянно.
Если причиной был временный фактор и организм восстановился, ситуация может постепенно улучшиться.
Но если выпадение продолжается или становится сильнее, лучше разобраться с причиной.
💡 А знаете ли вы?
Выпавший волос не обязательно означает, что волосяной фолликул исчез.
Волосы проходят естественный цикл: растут, переходят в фазу покоя и выпадают, после чего из того же фолликула в норме может вырасти новый волос.
А питание здесь при чем?
Вот здесь нам особенно важно не попасть в ловушку интернет-рекламы.
Волос — это структура, для образования которой организму действительно нужны питательные вещества.
Поэтому выраженное ограничение питания, недостаток белка или некоторые дефицитные состояния могут отражаться на волосах.
Но из этого совершенно не следует:
«Выпадают волосы — срочно купите комплекс для волос».
Нет.
Сначала нужно понять, есть ли вообще дефицит и какой именно.
Потому что принимать железо, цинк или другие добавки «на всякий случай» — не лучший способ расследовать проблему.
Особенно осторожно — с железом
В интернете железо часто превращают в универсальное средство от выпадения волос.
Но железо — не безобидная конфета.
Если у человека действительно есть железодефицит, его необходимо выявить и лечить.
Но самостоятельно принимать препараты железа только потому, что волосы стали выпадать сильнее, не стоит.
Причина выпадения волос может быть совсем другой.
А может быть виновата щитовидная железа?
Да, некоторые заболевания щитовидной железы могут сопровождаться изменениями волос.
Но и здесь не стоит действовать по принципу:
«Выпадают волосы — значит, у меня проблемы с щитовидкой».
Выпадение волос — неспецифичный симптом.
Это означает, что одна и та же жалоба может встречаться при совершенно разных состояниях.
Поэтому врач смотрит не только на волосы.
Он учитывает другие жалобы, историю изменений, состояние кожи головы и при необходимости назначает обследование.
Об изменениях, которые человек может заметить с возрастом и которые не стоит автоматически списывать только на возраст , мы рассказывали в статье «Почему кожа стала сухой и будто “висит складочками”?»
А гормоны?
С возрастом гормональный фон действительно меняется.
И у женщин, и у мужчин эти изменения могут отражаться на волосах.
У женщин заметное поредение волос может быть связано в том числе с изменениями, происходящими в период менопаузы и после нее.
У мужчин существует свой распространенный вариант возрастного поредения волос, связанный с наследственностью и чувствительностью волосяных фолликулов к андрогенам.
То есть здесь тоже нельзя сказать:
«Выпадают волосы — это просто возраст».
Возраст может быть частью картины.
Но механизм бывает разным.
Почему у кого-то волосы редеют, а у кого-то почти нет?
Здесь большую роль играет наследственность.
Мы можем унаследовать склонность к определенному типу поредения волос.
Поэтому сравнивать себя с соседкой, сестрой или подругой не очень разумно.
Две женщины одного возраста могут иметь совершенно разную густоту волос — и обе при этом быть здоровыми.
А шампунь может вызвать выпадение?
Очень хочется найти простого виновника.
Купили новый шампунь — волосы начали выпадать.
Значит, шампунь виноват?
Не обязательно.
Шампунь действительно может раздражать кожу головы, вызывать сухость или другие неприятные реакции.
Но сам процесс выпадения волос часто связан с тем, что происходит внутри волосяного фолликула, а не просто с тем, чем человек моет голову.
Поэтому бесконечная смена шампуней не всегда решает проблему.
А окрашивание?
Окрашивание, осветление, горячая укладка и другие процедуры могут повреждать сам волос.
Он становится сухим, ломким, может обламываться.
И человек видит волосы в ванной и думает:
«Они выпадают».
Но выпадение волос от корня и обламывание волоса по длине — не одно и то же.
Это важное различие.
Если волосы ломаются, проблема может быть прежде всего в повреждении самого волосяного стержня.
Если же волосы становятся реже из-за уменьшения количества растущих волос, искать причину нужно уже иначе.
Есть еще один важный сигнал — пробор
Иногда человек не замечает усиленного выпадения.
Волосы просто постепенно становятся реже.
И тогда первым заметным признаком оказывается не расческа, а зеркало.
Пробор стал шире.
Или хвост стал тоньше.
Или кожа головы начала просвечивать там, где раньше этого не было.
Такое постепенное изменение стоит воспринимать серьезнее, чем несколько выпавших волос после мытья головы.
Не потому, что обязательно происходит что-то опасное.
А потому, что постепенное поредение тоже заслуживает объяснения.
Что можно сделать самостоятельно?
Начать не с покупки десяти баночек.
А с наблюдения.
Посмотрите, что именно изменилось
Волосы действительно стали выпадать сильнее?
Или они стали ломкими?
Или постепенно уменьшилась густота?
Вспомните последние несколько месяцев
Были ли:
- серьезная болезнь;
- высокая температура;
- операция;
- сильный стресс;
- заметное похудение;
- резкое ограничение питания;
- существенные изменения привычного образа жизни?
Эти детали могут оказаться важнее нового шампуня.
Посмотрите на кожу головы
Есть ли зуд, покраснение, шелушение, болезненность?
Есть ли четкие участки, где волосы заметно поредели?
Это уже информация, которую стоит сообщить врачу.
А что делать с питанием?
Не искать «волшебную еду для волос».
Гораздо разумнее посмотреть на рацион в целом.
Достаточно ли в нем белковых продуктов?
Не стало ли питание слишком однообразным?
И не было ли длительной строгой диеты?
Не происходило ли резкого похудения?
Организм не рассматривает волосы как самую важную систему.
Когда ему не хватает ресурсов, приоритеты у него другие.
Поэтому выраженное ограничение питания может отразиться и на волосах.
Но опять же: это не означает, что любой человек с выпадением волос должен начинать принимать пищевые добавки.
Когда пора к врачу?
Вот здесь мы наконец подходим к главному.
Не нужно идти к врачу из-за каждого волоска на расческе.
Но стоит обратиться за помощью, если:
- волосы заметно поредели;
- выпадение продолжается и усиливается;
- появился четко ограниченный участок без волос;
- пробор стал значительно шире;
- вместе с выпадением появились изменения кожи головы;
- волосы стали резко выпадать после болезни или другого серьезного события и долго не восстанавливаются;
- есть другие новые симптомы, которые появились примерно в то же время.
В зависимости от ситуации врач может направить человека к дерматологу или другому специалисту.
И уже после разговора и осмотра решается, нужны ли какие-то анализы.
А что насчет «витаминов для волос»?
Вот тут хочется остановиться отдельно.
Реклама очень убедительна.
Биотин.
Цинк.
Коллаген.
Железо.
Различные комплексы.
И обещание примерно одно:
«Верните волосам густоту».
Но если у человека нет соответствующего дефицита, дополнительный прием конкретного вещества вовсе не означает, что волосы начнут расти быстрее.
Поэтому разумный принцип здесь простой:
Сначала выяснить причину — потом решать, нужно ли что-то принимать.
А не наоборот.
Можно ли вернуть прежнюю густоту?
Это зависит от причины.
Если выпадение было временной реакцией на заболевание, стресс или другое воздействие, волосы могут постепенно восстановиться.
Если речь идет о наследственном или возрастном типе поредения, полностью вернуть прежнюю густоту удается не всегда.
Но это не означает, что ничего нельзя сделать.
Некоторые виды выпадения поддаются лечению или коррекции.
И чем раньше понятна причина, тем больше возможностей обсудить с врачом подходящий вариант.
💬 Мысль, которую стоит запомнить
Важно не то, сколько волос осталось на расческе сегодня. Важно, как меняется густота волос со временем.
И вот что особенно важно
Волосы — не отдельная деталь организма, которую можно починить одной баночкой.
Они растут в организме.
И поэтому иногда изменение волос действительно оказывается одним из признаков того, что человек пережил болезнь, сильный стресс, резкое изменение питания или другие изменения.
Но волосы также просто стареют вместе с нами.
И вот эти две вещи необходимо научиться различать.
❤️ Главное, что хочется сказать
Волосы действительно меняются с возрастом. И это не повод каждый раз пугаться, увидев несколько волосков на расческе.
Но если вы заметили, что волосы стали заметно реже, тоньше или начали выпадать значительно сильнее, не стоит автоматически говорить себе: «Это возраст».
Иногда это действительно возрастная перемена.
Иногда — следствие того, что организм недавно пережил.
А иногда волосы действительно подсказывают:
«Посмотри, что еще изменилось».
И вот тогда лучше не искать чудодейственный шампунь, а спокойно разобраться в причине.
Это уже не первое наше расследование о сигналах организма. Посмотрите другие материалы серии «Организм подает сигналы»:
Почему ноги горят, хотя телу холодно?
🌿 Если хотите разобраться глубже…
Если хотите подробнее разобраться в возможных причинах выпадения волос, можно обратиться к Рубрикатору клинических рекомендаций Минздрава России — официальному ресурсу, где собраны клинические рекомендации по различным заболеваниям и состояниям.
Рубрикатор клинических рекомендаций Минздрава России
Дисклеймер
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если выпадение волос стало заметно сильнее, продолжается длительное время или сопровождается другими необычными симптомами, стоит обратиться к специалисту.
